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猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只網路人氣產品top10享好禮讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。
趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。
李盈南接社會培訓隊總教練 短期目標港口盃
（中央社記者謝靜雯台北24日電）中華棒球協會今天召開選訓會議，爆米花冠軍隊合作金庫總教練許順益無意接任社會培訓隊總教練，選訓委員推舉台電總教練李盈南接任，短期目標荷蘭港口盃。
備戰7月NCAA來台交流賽、荷蘭港口盃棒球邀請賽，中華棒球協會原本規劃，爆米花棒球聯盟、大專棒球聯賽結束後，分別選出社會培訓隊、大學生培訓隊各1支，每隊約30名球員，社會培訓隊總教練由爆米花冠軍隊總教練接任。
合作金庫完成爆米花2連霸，總教練許順益去年帶領中華隊在印尼雅加達亞運打出驚奇，擊敗由全職業球員組成的南韓隊，中華隊最後拿下季軍，但許順益在亞運過後就表達無意再接任國家隊總教練，「球員要傳承，教練團也需要傳承，希望可以為國家培養更多中生代教練」。
棒協選訓會議中，許順益再度婉拒接任總教練，選訓委員討論後另外推舉，確定由去年也在雅加達亞運教練團陣中、台灣電力棒球隊總教練李盈南任社會培訓隊總教練，短期目標NCAA交流賽、荷蘭港口盃棒球邀請賽。
社會培訓隊名單將由李盈南提出、選訓委員討論通過後，農曆年後培訓隊開始啟動，預計於3月底於台中與大學生培訓隊打7場交流賽，選出最後業餘培訓隊名單，備戰之後比賽。1080124
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