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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
狗年倒數計時 台股市值站上30兆
（中央社記者田裕斌台北25日電）狗年台股進入倒數計時，剩下3個交易日，加權股價指數本週大漲133.55點，根據台灣證券交易所統計，截至今天，全體上市公司市值新台幣30兆663.63億元，單週增加3990.17億元。
證交所表示，本週加權股價指數收盤為9969.61點、上漲133.55點、漲幅約1.36%，台灣50指數上漲128.98點，漲幅約1.75%，寶島股價指數上漲159.34點，漲幅約1.42%。
產業別指數方面，以汽車類指數上漲4.35%漲幅最大，油電燃氣類指數下跌1.70%跌幅最大，未含金融類指數上漲118.63點，漲幅約1.44%，未含電子類指數上漲81.71點，漲幅約0.58%，未含金融電子類指數上漲53.76點，漲幅約0.45%。
證交所指出，本週集中交易市場總成交金額4385.82億元，全體上市股票成交金額3950.39億元，股票成交量週轉率1.09%。
各產業上市股票成交金額前3名及占比分別為半導體類962.90億元、占24.37%，電子零組件類635.64億元、占16.09%，光電類459.02億元、占11.62%。
成交量週轉率前3名產業依序為電子零組件類3.78%、光電類2.14%、電機機械類2.02%。
證交所統計，累計今年年初開盤至今共18個交易日，集中市場總成交金額1兆6564.05億元，市場日平均成交金額920.22億元，股票成交量週轉率4.16%，股票日平均成交量週轉率0.23%。（編輯：楊玫寧）1080125
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